[...] kontroli poza walkami. Miał trzykrotnie przekroczony poziom testosteronu do epitestosteronu (co niechybnie świadczy o nie żałowaniu sobie dopingu). Ba, wspomniany zawodnik przed walką w UFC 163 ... wniósł prośbę do NSAC o zezwolenie na hormonalną terapię zastępczą. Nie uzyskał jej, a walka się nie odbyła. Niektórzy zawodnicy MMA stosując HTZ [...]
[...] wraca dużymi krokami, co cieszy. Co do okna anabolicznego, po treningu zawsze trzeba zjeść, no chyba, że ktoś lubi siedzieć z pustym żołądkiem. %-) Jak dla mnie ważniejsze jest dostarczenie składników po treningu, niż przed, dlatego, przed treningiem posiłek ma być lekki i energetyczny. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-26 16:55:11
Od pół roku robię treningi w formie ACT Weidera, żadnego kulturystycznego pompowania bo objętość tylko mnie niszczy. Ciężko się przestawić jak człowiek miał zawsze przed oczami treningi Arnolda, Platza itd i widział siebie robiącego po 40 serii na trening BO TYLKO TAK UROŚNIESZ No nie, jak widać dla mnie są bardziej treningi typu HIT od Doriana. [...]
[...] słychać? Od pół roku robię treningi w formie ACT Weidera, żadnego kulturystycznego pompowania bo objętość tylko mnie niszczy. Ciężko się przestawić jak człowiek miał zawsze przed oczami treningi Arnolda, Platza itd i widział siebie robiącego po 40 serii na trening BO TYLKO TAK UROŚNIESZ No nie, jak widać dla mnie są bardziej treningi typu HIT od [...]
[...] Vmax tzw. Szytowe bo maxa nie osiągnęłam. Niemniej miałeś dowiedzieć co nie co o interpretacji wyników u znajomego doktorka. Viki-mogłabyś wrzucić zapis ostatniej minuty przed spoczynkiem. Jestem ciekawy pewnych wartości :) Kurde, nawet sobie wydrukowałem te wyniki i, i nie załatwiłem. }:-( No ale tam bardziej chodziło o niuanse medyczne [...]
[...] zaoszczędzić na czasie i co drugi miał problem z wyprostem niestety. Myślę że w przypadku takich zawodników jak ja , dobrze byłoby poprosić o zademonstrowanie swojego ruchu przed startem.....żeby sędziowie i zawodnik miał pełną jasność jak wygląda u niego prawidłowy ruch do zaliczenia. Nie powinno to być problemem bo takich zawodników jest [...]
Przed południem (dopiero po 2 posiłkach) zrobiłem to co na filmiku i jedną serię więcej (wstępną, którą wykasowałem :-? - bo miałem zamiar nagrać tylko dwie ostatnie serie a zdanie zmieniłem w trakcie gdyż wprowadziłem nowe przyciąganie i robiłem z progresją obciążenia) https://www.youtube.com/watch?v=LiEGrqyPYGo&feature=youtu.be
[...] dźwignię w sumo to po co się mordować? Wzmacniać co trzeba można innymi ćwiczeniami. Tak na marginesie, wstawisz kiedyś film z MC, ale od momentu kiedy stoisz wyprostowana przed sztangą. Ciężko wyczaić, ale odnoszę wrażenie, że w trakcie boju jakieś cuda dzieją się z kręgosłupem. Wiadomo,, każdy ma swoją budowę,, ale zmieniać wygięcia [...]
[...] jakichś suplementów diety, rehabilitację trzeba opłacić (bo ta z NFZ to za mało), masażyste. No i jasne, tata musi na to zarobić ale też mam wrażenie że po części ucieka przed tą sytuacją w pracę. Ale żeby nie było, to on jest super ojcem. W ogóle uważam, że mam najlepszych rodziców na świecie, ale są tylko ludźmi i to też jest dla nich [...]
[...] teraz na mieszkaniu i nie chciało mi się gotować, stąd też obiady na 2 dni %-) Dziś mecz więc pewnie zjem trochę mniej niż powinienem, no ale niestety nie mogę zjeść dużo przed meczem bo mi ciężko. W poniedziałek jedziemy w góry, nauczyć się coś na nartach w końcu jeździć, pochodzić po górach i odpocząć na termach :-) Na pewno będę starał się [...]
[...] jest też druga opcja, czyli to że być może Twoje zapotrzebowanie jest dużo dużo większe i głodziłeś organizm i zwolnił metabolizm przez co po podbiciu jako reakcja obronna przed kolejnym "głodzeniem" chce odłożyć energetyczny materiał zapasowy, ale jeżeli policzyłeś dobrze to wsyzskto jest ok, obserwuj organizm Czesc, Dziś jest 10 dzien na [...]
25.01.2019r. To chyba najlepszy trening z całego tygodnia, po nim mam zawsze więcej siły i energii życiowej niż przed :-D jestem na tak %-) DT - Tydzień 9 B 1.MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ 18x50kg/ 24x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ 17x50kg/ 20x40kg MC [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-1.jpg mmajunkie.com Dominick Reyes: Mam nadzieję, że nie zakończy kariery przed naszą walką Chociaż Dominick Reyes ma zaplanowaną swoją następną walkę z Volkanem Oezdemirem na gali UFC on ESPN+ 5, która odbędzie się 16 marca w Londynie, to nie jest przeciwnik z którym Reyes chciał się początkowo [...]
[...] na nowo po tych problemach. Ale spoko. Damy radę Na klatke tylko hammer jakiś na dół klatkę lekko 3x 15 unoszenie hantli siedząc na górę klatki 3x 12 unoszenie krążka przed siebie 3 x 12 Cardio bieżnia 25 minut 12 stopień podniesienia do 17 minuty chyba i musiałem zniżyć do 10tki bo padałem , 5,5 km/h Cały trening zajął mi w granicach [...]
[...] - wszystko to robię bez bólu, bo łopatka jest cofnięta), która jest połączona z barkiem, po cofnięciu tej łopatki w tył tak jakby wszystko jest na swoim miejscu, znów mogę wyciągać rękę przed siebie bez bólu i utrzymać, ale jak puszcze łopatkę to rwie przód barku, jutro rano jadę do ortopedy prywatnie i zobaczymy co mi powie.
[...] to był jej debiut w tej wadze i przyszła z wagi niżej, była mniejsza i słabsza siłowo, nie wspominając o tym że ma słabe TDD, i poniekąd leżała stylowo dla Ostovich bo ta przede wszystkim korzysta z zapasów, które są na przyzwoitym poziomie. Problemem Ostovich jest prawdopodobnie za słaby klub, trenuje w klubie swojego Ojca, w narożniku miała [...]
[...] Prostowanie Uginanie Łydki Sauna (nie do końca dobry pomysł ale było fajnie) Suplementacja Tak jak wspominałem dzisiaj pokręcony dzień i REDOX wpadł dwa razy naczczo 3 i przed treningiem 2. REDOX- 3x1 Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 Okolotreningowo REDOX-2x1 AAKG- 5g Citrulline- 3g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postanowieniem było rzucenie palenia po 15 latach , zmotywowała mnie chęc posiadania dziecka a nie chciałem z zatrutym od fajek organizmem starać się o dziecko i na rok przed planowaniem dziecka rzuciłem fajki z powodzeniem ( minęło już 7 lat ) Kilka lat temu pojawił się szpital ( operacja na przepuklinę ) tam właśnie stwierdziłem że [...]
[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki
